在给一些中老年人调理身体的药膳里，肾四味常常是关键角色。肾四味，通常指的是枸杞子、菟丝子、补骨脂、仙灵脾这四味药。
就拿枸杞子来说，它色泽红润，就像一颗颗饱满的小珍珠，在中医里，红色入心，但枸杞子更侧重于滋补肝肾之阴。菟丝子呢，细小如丝，却蕴含着强大的补肾力量，它性平，能平补阴阳。补骨脂，听名字就知道它有坚固骨骼、温补肾阳的作用，其外形质朴，却有着独特的药效。仙灵脾，也叫淫羊藿，它带着一股辛香之气，能激发肾阳，让身体的阳气更加充沛。
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我们常说“药食同源”，很多食物也有补肾的功效。比如黑色入肾，黑豆就是补肾的佳品。要是你因为肾虚出现了一些不适症状，除了吃黑豆，也可以借助肾四味来调理。肾四味就如同给肾脏这个“发动机”添加优质的燃料，让肾脏功能更强大。
人为什么会肾虚呢？中医认为，肾为先天之本，随着年龄的增长，或者过度劳累、房事不节等，都会损耗肾精肾气。肾精肾气不足，人就容易出现腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退、性功能下降等问题。
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肾四味中的枸杞子能滋补肝肾之阴，为肾脏提供阴液的滋养；菟丝子平补阴阳，让肾脏的阴阳达到平衡；补骨脂温补肾阳，增强肾脏的温煦功能；仙灵脾激发肾阳，提升身体的活力。
对于那些工作压力大、经常熬夜，导致肾虚的上班族，我就喜欢在调理的药膳中加入肾四味。比如用肾四味搭配排骨一起炖汤，排骨能提供丰富的营养，肾四味则发挥补肾的作用。炖好的汤，味道鲜美，既有排骨的醇厚，又有肾四味的淡淡药香。
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要是觉得炖汤麻烦，也可以用肾四味煮水喝。肾四味煮出来的水，带着微微的甘甜和辛香。甘味能入脾，脾为后天之本，脾胃好了，也能更好地吸收肾四味中的养分，滋养肾脏。辛香之气能行气，让药效更好地在体内发挥作用。
在补肾的方剂里加上肾四味，再根据具体情况搭配一些其他药物，比如气血不足的可以加黄芪、当归，脾胃虚弱的可以加山药、白术，这样就能更好地调理身体。
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不过，方中讲到的中药，请在医生指导下使用。
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